Anemia por falta de hierro

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La anemia por falta de hierro es el descenso de la concentración de hemoglobina en sangre, eso hace que se formen menos glóbulos rojos. La hemoglobina es una proteína que tiene hierro y los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las células del cuerpo. Si no hay suficiente vitamina B12, ácido fólico y hierro, los glóbulos rojos bajarán en el organismo ya que estos nutrientes son indispensables para producirlos.

 

Por que se produce la anemia:

Existen diferentes razones: Enfermedades de la médula ósea, destrucción de los glóbulos rojos o problemas genéticos. La alimentación desequilibrada también puede producir anemia, a consecuencia de la falta de vitamina B12, ácido fólico o hierro. Estos se pueden obtener a través de la alimentación.

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Vitaminas y minerales. Su importancia para potenciar las defensas.

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El kiwi contiene vitamina C

Las vitaminas y los minerales son opciones adecuadas para potenciar las defensas.
El cambio de estaciones conlleva el cansancio generalizado, la gripe, el dolor de garganta, la caída del cabello, la debilidad de las uñas, etc. Pare evitar las consecuencias de ese cambio de clima se deben mantener las defensas altas. Para ello es adecuado seguir una dieta variada y equilibrada. pero sobre todo, elegir una dieta rica en minerales y vitaminas.

En los alimentos hay diferentes nutrientes, cada nutriente tiene su función especial en el organismo. La función de las vitaminas y los minerales es reguladora, esa función reguladora consiste en ayudar a las reacciones químicas y enzimáticas del cuerpo. Si las reacciones químicas y enzimáticas están bien reguladas, las defensas del cuerpo se mantendrán en un nivel adecuado. Eso es necesario para que el sistema inmunológico esté reforzado.

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