Cómo identificar dietas milagro

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Piña

Las dietas milagro te ofrecen bajar muchos kilos en poco tiempo y sin esfuerzo. Muchas de ellas tienen un valor energético muy bajo, entorno a las 500 kcal o 900kcal. Hay que tener en cuenta que una mujer consume entorno a las 1900kcal y un hombre entorno a las 2400kcal.

Por lo general limitan un nutriente, casi siempre los carbohidratos. Es decir, el pan, el arroz, la pasta, los cereales, la patata… Esos nutrientes son muy importantes para nuestra salud ya que influyen de forma decisiva en el buen funcionamiento de nuestro metabolismo.

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