Alimentación cardiosaludable

| | Dieta

ciclismo

Tener un estilo de vida sana, practicar ejercicio físico de forma regular y llevar una alimentación cardiosaludable son los pilares básicos que ayudan a mantener en forma a nuestro corazón.

Para llevar una alimentación equilibrada estos son los puntos clave que deberías seguir:

Leer más

Alimentación en la menopausia y la andropausia

| | Dieta, Problemas

A lo largo de la vida, tanto hombres como mujeres pasan por fases diferentes. Una de esas fases es la menopausia en mujeres y la andropausia en hombres. La menopausia y andropausia tienen unas recomendaciones dietéticas y nutricionales específicas.

Los hombres no tienen señales tan evidentes como tienen las mujeres para detectarlo como, por ejemplo, la pérdida de el ciclo menstrual. Pero en ambos casos se relacionan con una disminución de hormonas. Estrógeno en el caso de las mujeres y testosterona en el caso de los hombres.

Leer más